ویتامین دی

استخوان‌های خود را همواره مورد بررسی قرار دهید انجام یک تست مختص سنجش تراکم مواد معدنی استخوان مانند عکس رادیولوژی، روشی ساده، مؤثر و غیرتهاجمی است

1. ویتامین ب 12 معروف‌ترین ویتامینی که توسط بدن تولید نمی‌شود و تنها از مواد غذایی به‌دست‌آمده از حیوانات تأمین می‌شود، ویتامین ب 12 است

همه افراد به ویتامین دی (D) نیاز دارند تا کلسیم و فسفر موجود در رژیم غذایی خود را جذب کنند. کمبود ویتامین دی می‌تواند باعث نرمی و ضعیف شدن استخوان‌ها شود. این امر در نهایت منجر به تغییر شکل استخوان‌ها می‌شود.

2- ویتامین دی سلامت استخوان‌ها را بهبود می‌بخشد ویتامین دی، از کودکی تا پیری، برای برخورداری از استخوان‌های قوی الزامی است

ویتامین D را جدی بگیرید. دریافت ویتامین D برای سلامت استخوان ضروری است. تحقیقات جدید که اثرات مفید بیشتری را هم از ویتامین دی نشان می دهند؛ از جمله مقاومت بیشتر بدن در برابر سرما خوردگی و افسردگی.

مسئول دپارتمان آمار اپیدمیولوژی پژوهشکده غدد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفته است که 80 درصد زنان کشور کمبود ویتامین دارند و مصرف ماهیانه یک قرص مکمل ویتامین دی برای هر زن ایرانی ضروری است.

کمبود ویتامین دی چه تاثیرات مخربی می تواند روی اطفال بگذارد و چه تاثیرات مخربی برای آن ها دارد اهمیت دریافت این ویتامین برای اطفال بسیار زیاد است و منجر به عارضه های زیادی در بدن آن ها خواهد شد.

تابستان به پایان می رسد و روزها کوتاه تر می شوند. این به معنای صرف زمان کمتر در نور مستقیم آفتاب و کاهش سنتز ویتامین دی از طریق خورشید است